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枸杞
枸杞是许多家庭中常备的食材，可以清肝明目、安神养生。同时，可以降低血糖，抑制脂肪肝等病症的发生。
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1 鱿鱼干
采用新鲜鱿鱼晒干处理而成。鱿鱼干有补血补气的功效，同时可以生肌、养胃，非常适合体制虚弱、气血两虚的人食用。另外对于繁忙的上班族和正在发育的青少年也非常适合，有缓解疲劳的功效。
2 杜仲
即杜仲树皮，具有滋肝补肾、强健筋骨的功效，对于骨骼的老化、体内胆固醇的增加、血管弹性减弱等症状均有抑制作用。选购时以皮厚、折断后断面丝多者为佳。
3 巴戟天
巴戟天可以补肾阳，同时帮助强健筋骨，一些患有风湿、腰膝酸软的人适宜使用。同时它还可以帮助增强抵抗力、有一定的降压功效。
4 山楂干
山楂干具有消食开胃的作用，还能活血散瘀。如果长时间暴饮暴食则很容易在胃中积食，造成食欲不振，胃口不佳，此时正是山楂干出场之时。
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金银花
又称忍冬花，初开时为白色，然后转为黄色，故得名。它具有很好的清热解毒功效，且久服可轻身，具有一定的美容作用。
鸡血藤
鸡血藤属于藤蔓植物，切开后会有红色汁液流出，故称鸡血藤，供观赏和药用。它具有补血、活血、通络的功效，对于血虚、气色不佳者非常适合。
虫草花
虫草花是像金丝线一样的菌类，功效类似虫草，只是没有虫草强而已，其性质更为平和，价格却比虫草低许多。购买时，以色泽黄亮者为佳。
玫瑰花
玫瑰花可以理气解郁、活血补血。新鲜玫瑰花营养要高于干玫瑰花，但花店里的新鲜玫瑰花大多残留许多农药、色素等，不可食用。新鲜食用玫瑰花可网购或自己种植，但在做之前也要用淡盐水浸泡片刻。
桂圆肉
桂圆肉有补心健脾和养血安神的功效，能够补血气，缓解紧张情绪和精神压力，对于睡眠和面色都有很好的改善作用。
无花果
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